コラム | ブログ/コラム | 新潟のピラティスStudio Jia| 女性専用

インナーマッスルってどこ？ピラティスが体幹を鍛えるのに最適な理由 テレビや雑誌、SNSなどで「インナーマッスル」や「体幹」という言葉をよく耳にしませんか。健康や美容のために鍛えた...

スリムなパンツをはいたとき、お腹のぽっこり感が目立ってしまってがっかりしたことはありませんか。「食事の量はそれほど多くないのに、なぜか下腹だけが前に出てしまう」「昔に比べて、ウ...

朝起きてから夜眠るまで、仕事に家事に育児にとノンストップで動き回る毎日を送っていませんか。ふと鏡を見たときに、自分の姿勢が驚くほど崩れていたり、お腹周りや背中にお肉がつきやすく...

健康や美容のためにピラティスを始めたものの、期待していたほど体重が変わらなかったり、ボディラインの変化を実感できなかったりして焦っていませんか。「毎週スタジオに通って一生懸命身...

ピラティス後の食事タイミング！痩せやすい体づくりに最適なメニューとは ピラティスのレッスンが終わった後、心地よい汗をかいてすっきりした気分の一方で、お腹がグーッと鳴って食事に...

仕事帰りや休日の楽しみにピラティスのレッスンを入れた日、食事のタイミングに迷ったことはありませんか。「お腹がすきすぎて動けないのは嫌だから直前に食べてしまおう」「運動するから何...

ピラティス前後の食事はどうする？脂肪燃焼をサポートする栄養摂取のルール せっかくピラティスで心地よく体を動かすなら、その効果を最大限に引き出したいですよね。しかし、「レッスン...

タイトなワンピースを綺麗に着こなしたいときや、SNSで理想的なボディラインの女性を見かけたとき、自分のシルエットに自信をなくしてしまうことはありませんか。「食事制限で体重は落ちたの...

20代の頃と同じように食事制限や運動をしているのに、なぜかボディラインが引き締まらないと感じることはありませんか。仕事での責任が増えたり、家事や育児に追われたりする忙しい日々のな...

前屈をしても手が床に届かない、ヨガのポーズを真似しようとしても体が痛くてポーズが取れないなど、体の硬さにコンプレックスを感じていませんか。 「ピラティスやヨガはおしゃれで体が柔...

デスクワークの合間にふとガラスに映った自分の姿を見て、肩が内側に入り、背中が丸まっていることにハッとした経験はありませんか。姿勢を良くしようと無理に腰を反らせてしまい、かえって...

「最近、体重は変わっていないのになんだか太って見える」 「鏡に映る自分の姿が、なんとなくどんよりとしていて実年齢より老けた気がする」 このような変化に、ふと気づいてショックを受...

ジーンズをはいたときに後ろ姿がすっきり決まらなかったり、お気に入りのスカートのシルエットが変わってしまったりと、年齢とともにお尻のラインに変化を感じていませんか。「タイトなボト...

お気に入りのタイトなスカートをはいたときや、ふとした瞬間に自分の横姿を見たとき、以前よりお腹周りがぽっこりとしていてショックを受けたことはありませんか。 「食事制限をがんばって...

年齢を重ねるにつれて「前より太りやすくなった」「食べる量を減らしているのに全然体重が落ちない」と悩む女性は少なくありません。お腹周りや太もものお肉が気になり、大好きな洋服を綺麗...

SNSの投稿や海外セレブのライフスタイルを見ていて、しなやかで引き締まったボディラインに目を奪われたことはありませんか。「食事制限をがんばっているのに、お腹周りやお尻のラインが変わ...

SNSや雑誌で美しいボディラインを持つ韓国のセレブたちがこぞって取り入れている韓国式ピラティス。鏡を見るたびに、ぽっこり出たお腹や下がってきたお尻、丸まった背中にため息をついていま...

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