コラム | ブログ/コラム | 新潟のピラティスStudio Jia| 女性専用

40代に入った頃から、それまでとは違う体の変化に戸惑うことはありませんか。 「以前よりも疲れが抜けにくく、朝起きた瞬間から体が重だるい」 「階段の上り下りや立ち上がるときに、関節...

体の左右バランスを整える！ピラティスがもたらす均整のとれた美しさ ふと鏡を見たとき、左右の肩の高さが違っていたり、スカートがいつの間にか同じ方向に回ってしまったりすることはあ...

冷えやむくみが気になる女性へ。ピラティスで巡りの良いカラダを目指す 朝起きたときに顔や手足がパンパンに張っていたり、夜になると靴がきつくなって夕方には足が冷えて仕方がなかった...

韓国アイドルのような美背中へ。ピラティスで鍛える背中のライン 背中が大きく開いたドレスや、タイトなトップスを颯爽と着こなす韓国アイドルの後ろ姿に、思わず見惚れてしまったことは...

自宅での宅トレと何が違う？スタジオでのピラティスレッスンが選ばれる理由 動画配信サービスやSNSの普及によって、自宅にいながら手軽にエクササイズができる時代になりました。 「ジム...

週に何回通うのがベスト？ピラティスの効果を実感するための理想のペース 仕事や家事で大忙しの毎日のなか、美容や健康のためにピラティスを始めたい、あるいは始めたばかりという方は多...

首肩コリにもアプローチ？ピラティスで体を整えることの意外なメリット パソコンやスマートフォンを長時間使った後、首から肩にかけてズーンと重い塊が乗っているような感覚に悩まされて...

しなやかな美脚を手に入れる！ピラティスで行う太もも痩せアプローチ ジーンズやタイトなパンツをはいたとき、前ももや外ももがパンパンに張ってシルエットが崩れてしまうことに頭を悩ま...

インナーマッスルってどこ？ピラティスが体幹を鍛えるのに最適な理由 テレビや雑誌、SNSなどで「インナーマッスル」や「体幹」という言葉をよく耳にしませんか。健康や美容のために鍛えた...

スリムなパンツをはいたとき、お腹のぽっこり感が目立ってしまってがっかりしたことはありませんか。「食事の量はそれほど多くないのに、なぜか下腹だけが前に出てしまう」「昔に比べて、ウ...

朝起きてから夜眠るまで、仕事に家事に育児にとノンストップで動き回る毎日を送っていませんか。ふと鏡を見たときに、自分の姿勢が驚くほど崩れていたり、お腹周りや背中にお肉がつきやすく...

健康や美容のためにピラティスを始めたものの、期待していたほど体重が変わらなかったり、ボディラインの変化を実感できなかったりして焦っていませんか。「毎週スタジオに通って一生懸命身...

ピラティス後の食事タイミング！痩せやすい体づくりに最適なメニューとは ピラティスのレッスンが終わった後、心地よい汗をかいてすっきりした気分の一方で、お腹がグーッと鳴って食事に...

仕事帰りや休日の楽しみにピラティスのレッスンを入れた日、食事のタイミングに迷ったことはありませんか。「お腹がすきすぎて動けないのは嫌だから直前に食べてしまおう」「運動するから何...

ピラティス前後の食事はどうする？脂肪燃焼をサポートする栄養摂取のルール せっかくピラティスで心地よく体を動かすなら、その効果を最大限に引き出したいですよね。しかし、「レッスン...

タイトなワンピースを綺麗に着こなしたいときや、SNSで理想的なボディラインの女性を見かけたとき、自分のシルエットに自信をなくしてしまうことはありませんか。「食事制限で体重は落ちたの...

20代の頃と同じように食事制限や運動をしているのに、なぜかボディラインが引き締まらないと感じることはありませんか。仕事での責任が増えたり、家事や育児に追われたりする忙しい日々のな...

前屈をしても手が床に届かない、ヨガのポーズを真似しようとしても体が痛くてポーズが取れないなど、体の硬さにコンプレックスを感じていませんか。 「ピラティスやヨガはおしゃれで体が柔...

デスクワークの合間にふとガラスに映った自分の姿を見て、肩が内側に入り、背中が丸まっていることにハッとした経験はありませんか。姿勢を良くしようと無理に腰を反らせてしまい、かえって...

「最近、体重は変わっていないのになんだか太って見える」 「鏡に映る自分の姿が、なんとなくどんよりとしていて実年齢より老けた気がする」 このような変化に、ふと気づいてショックを受...