「ピラティスをしても痩せない」を防ぐ！知っておきたい毎日の食事のコツ | コラム | ブログ/コラム | 新潟のピラティスStudio Jia| 女性専用

健康や美容のためにピラティスを始めたものの、期待していたほど体重が変わらなかったり、ボディラインの変化を実感できなかったりして焦っていませんか。「毎週スタジオに通って一生懸命身体を動かしているのに、なぜか痩せない」「運動している安心感から、ついつい間食が増えてしまう」と悩む女性は非常に多いものです。仕事や家事で忙しいスケジュールの合間を縫ってがんばっているからこそ、成果が出ないとモチベーションを保つのが難しくなってしまいますよね。

【原因について】
運動を取り入れているのになかなか変化が出ない原因は、消費カロリーと摂取カロリーのバランスが乱れていることや、運動前後の食事内容・タイミングが身体の代謝メカニズムに合っていないことにあります。

ピラティスはインナーマッスルを鍛えて基礎代謝を高めるサポートをしますが、激しい有酸素運動のようにその場で大量のカロリーを消費するものではありません。「運動したから大丈夫」と油断して食事の量が増えたり、糖質の多いものを好んで食べてしまったりすると、消費した以上のエネルギーを摂取することになり、結果として変化を感じにくくなります。また、エネルギー不足のまま動くことで身体が省エネモードになり、かえって脂肪を蓄えやすくなるケースもあるため、毎日の食事の質やタイミングを見直すことが大切です。

【Studio Jiaでの解決策・メリット】
Studio Jia（スタジオ ジア）では、こうした運動と食事のバランスにお悩みの方に向けて、ライフスタイルに寄り添ったマシンピラティスのレッスンを提供しています。

レッスン前は2時間前までに食事を済ませることで消化器官への負担を減らし、ピラティスの深い呼吸や体幹へのアプローチをよりスムーズに行えるよう整えます。また、レッスン後は1時間から2時間ほど間隔をあけてから、健やかな身体づくりに欠かせないタンパク質やビタミンを中心としたヘルシーなメニューを摂取することをおすすめしています。

Studio Jiaのマシンピラティスで骨盤や背骨の歪みを整え、普段使われていない深層筋肉を心地よく刺激しながら適切な栄養摂取を組み合わせることで、太りにくく痩せやすい身体環境への変化を効率よく目指せます。

【まとめ・店舗へのお問い合わせ】
自分の食事習慣や運動のタイミングが合っているのか分からず、ひとりで悩んでいる方も心配はいりません。自己流のダイエットで行き詰まりを感じたら、まずは専門のインストラクターに身体の状態をみてもらうのが、理想の美ボディを叶える近道です。

Studio Jiaでは丁寧なカウンセリングを通じて一人ひとりのお悩みに寄り添い、最適なメニューをご提案しています。心地よく身体を動かしながら、自信の持てるすっきりとしたスタイルを一緒に目指してみませんか。少しでも気になった方は、ぜひお気軽に体験レッスンへお申し込み、またはお問い合わせください。