ブログ/コラム | 新潟のピラティスStudio Jia| 女性専用

仕事帰りや休日の楽しみにピラティスのレッスンを入れた日、食事のタイミングに迷ったことはありませんか。「お腹がすきすぎて動けないのは嫌だから直前に食べてしまおう」「運動するから何...

ピラティス前後の食事はどうする？脂肪燃焼をサポートする栄養摂取のルール せっかくピラティスで心地よく体を動かすなら、その効果を最大限に引き出したいですよね。しかし、「レッスン...

タイトなワンピースを綺麗に着こなしたいときや、SNSで理想的なボディラインの女性を見かけたとき、自分のシルエットに自信をなくしてしまうことはありませんか。「食事制限で体重は落ちたの...

20代の頃と同じように食事制限や運動をしているのに、なぜかボディラインが引き締まらないと感じることはありませんか。仕事での責任が増えたり、家事や育児に追われたりする忙しい日々のな...

前屈をしても手が床に届かない、ヨガのポーズを真似しようとしても体が痛くてポーズが取れないなど、体の硬さにコンプレックスを感じていませんか。 「ピラティスやヨガはおしゃれで体が柔...

デスクワークの合間にふとガラスに映った自分の姿を見て、肩が内側に入り、背中が丸まっていることにハッとした経験はありませんか。姿勢を良くしようと無理に腰を反らせてしまい、かえって...

「最近、体重は変わっていないのになんだか太って見える」 「鏡に映る自分の姿が、なんとなくどんよりとしていて実年齢より老けた気がする」 このような変化に、ふと気づいてショックを受...