レッスン内容

マタニティヨガ（ビギナー）
（水）10：10～11：10
担当：天野紗織

ゆっくりと呼吸をしながらポーズをとっていきます。むくみや股関節周りの詰まり、腰痛や肩こりなど妊娠による身体や心の不調を整えていきましょう。お腹の赤ちゃんと一緒に楽しんで受けてみてください。

マタニティヨガ（アクティブ）

（水）11：30～12：30

担当：天野紗織

マタニティヨガ（ビギナー）の内容に加え、少し動きのあるポーズを組み合わせて行うレッスンです。動きながら呼吸を整えて妊娠による身体の不調もスッキリ。出産や産後に向けた体力作りも行っていきましょう。

骨盤ヨガ

（月）10：10～11：10

担当：池端里菜

骨盤のゆがみを解消し、身体のバランスを整え、姿勢を改善します。さらに骨盤周りの筋肉を鍛えたり、柔軟性を高めることで血行やリンパのめぐりが良くなり、下半身の冷えやむくみを予防改善します。代謝を上げるので痩せやすく太りにくい体質も手に入れることができます。産前産後のケアとしてもおすすめです。

アロマリンパマッサージヨガ

（金）10：10～11：10

担当：堀江久美子

アロマオイルを使用しながらセルフマッサージをして身体に溜まった老廃物を排出しやすいよう、促します。むくみ・肩こり・肥満・疲労・便秘など身体の不調にアプローチします。アロマの香りに癒されながら心身ともにリフレッシュしましょう。