体の左右バランスを整える！ピラティスがもたらす均整のとれた美しさ | コラム | ブログ/コラム | 新潟のピラティスStudio Jia| 女性専用

体の左右バランスを整える！ピラティスがもたらす均整のとれた美しさ

ふと鏡を見たとき、左右の肩の高さが違っていたり、スカートがいつの間にか同じ方向に回ってしまったりすることはありませんか。
「写真を撮ったときに、顔や体がなんとなく左右非対称に写る」
「靴の底が、いつも片側だけ外側にすり減ってしまう」
このようなお悩みは、多くの大人の女性が毎日の生活のなかで密かに抱えているものです。自分ではまっすぐ立っているつもりなのに、体の軸が傾いているように感じると、シルエットが崩れて見えてしまい自信をなくしてしまいますよね。仕事や家事に追われる忙しい日々のなかで、自分の体の偏りを正しく自覚し、均整のとれた状態へ自力で戻すのはとても難しいことです。

【原因について】
どれだけ気をつけていても体の左右バランスが崩れてしまう原因は、日常の何気ない動作のクセによる骨格の歪みと、左右の筋肉のアンバランスな発達にあります。

私たちは無意識のうちに、バッグをいつも同じ側の肩にかけたり、片方の足ばかりに体重を乗せて立ったり、足を組んで座ったりしています。こうした生活習慣が積み重なると、骨盤や背骨が本来あるべき中心の位置から少しずつずれ、骨格そのものが歪んでしまいます。骨格が傾くと、周囲の筋肉も引き延ばされる部分と縮んで硬くなる部分に分かれ、使われ方に大きな左右差が生まれます。この筋肉のアンバランスさを放置したまま無理なトレーニングやストレッチを行うと、かえって歪みを強めてしまう原因になるため、まずは自身の骨格と筋肉の左右差を認識し、細かく調整していくことが必要です。

【Studio Jiaでの解決策・メリット】
Studio Jia（スタジオ ジア）では、こうした身体の左右差にお悩みの方に向けて、バランスを均等に整えるマシンピラティスのレッスンを提供しています。

ピラティスは、身体の中心軸である背骨や骨盤の歪みに着目し、左右の筋肉を同じようにコントロールしながら、普段使われていない深層のインナーマッスルを的確に刺激していくエクササイズです。

レッスンで使用する専用マシンは、バネの負荷が身体の左右別々の動きに反応するため、自分では気づきにくい細かな動きの左右差やバランスの崩れをリアルタイムで教えてくれます。インストクターが身体の動かし方のクセを見極め、弱い部分を集中的にサポートしながら正しいフォームへと導くため、負担をかけずに左右均等な筋力と柔軟性を育むことができます。骨格が本来の正しい位置に整うことで、左右対称に近い均整のとれた美しい姿勢や、すっきりとした上品なボディラインを目指せます。

【まとめ・店舗へのお問い合わせ】
自分の身体の歪みや使い方のクセを自分ひとりで修正しようとするのは難しく、限界を感じてしまうものです。姿勢の崩れや左右バランスのお悩みをひとりで抱え込まず、まずは身体の状態を専門のインストラクターに見てもらうことが、均整のとれた美しいスタイルを手に入れる一番の近道です。

Studio Jiaでは、丁寧なカウンセリングを通じてお客様一人ひとりの日々の生活習慣や身体の状態に寄り添い、最適なマシンピラティスのレッスンをご提案しています。心地よく身体を動かしながら、自信の持てるしなやかで健やかな美ボディを一緒に目指してみませんか。少しでも気になった方は、ぜひお気軽に体験レッスンへお申し込み、またはお問い合わせください。