運動初心者でも安心！マシンピラティスが体を硬い人にこそおすすめな理由 | コラム | ブログ/コラム | 新潟のピラティスStudio Jia| 女性専用

前屈をしても手が床に届かない、ヨガのポーズを真似しようとしても体が痛くてポーズが取れないなど、体の硬さにコンプレックスを感じていませんか。
「ピラティスやヨガはおしゃれで体が柔らかい人がやるもの」
「運動を始めたいけれど、体が硬すぎて周りの目が気になり恥ずかしい」
このように思い込んで一歩を踏み出せない女性はとても多いものです。仕事や家事で忙しく、体を動かす機会が減るにつれて、ますます体がカチコチになっていく悪循環に一人で焦りを感じてしまいますよね。

【原因について】
体が硬くなってしまう主な原因は、日常生活の動作の偏りによる筋肉の緊張と、関節を支える深層筋肉の不活性化にあります。

長時間のデスクワークや立ち仕事で同じ姿勢を続けていると、特定の筋肉ばかりに負担がかかり、筋肉がゴムのように硬く縮んでしまいます。さらに、骨格を正しい位置で支えるインナーマッスルが弱くなると、大きなアウターマッスルがその役割を補おうとして過剰に緊張し、関節の可動域がますます狭くなってしまいます。この状態のままストレッチなどの運動を無理に行うと、体を痛めてしまう原因にもなるため、まずは骨格を整えながらアプローチすることが大切です。

【Studio Jiaでの解決策・メリット】
Studio Jia（スタジオ ジア）では、体が硬い方にこそ最適なマシンピラティスのレッスンを提供しています。

マットで行うピラティスは自分の筋力だけで姿勢をコントロールする必要がありますが、マシンピラティスは専用マシンがバネやストラップを使って動きを優しくアシストしてくれます。これにより、無理な力みを防ぎながら、硬くなった筋肉を心地よく伸ばすことができます。

骨格を本来の正しい位置へと導くことで、関節の可動域を広げ、しなやかで動きやすい体へと整えていきます。一人ひとりの柔軟性や体力に合わせた丁寧なパーソナル指導なので、周りの目を気にせず自分のペースで集中できるのも魅力です。普段使われていないインナーマッスルを安全に刺激し、すっきりとした美しい姿勢やボディラインを目指せます。

【まとめ・店舗へのお問い合わせ】
「体が硬いから無理」と諦めてしまうのは非常にもったいないことです。自分一人で無理に体を伸ばそうとせず、まずは専門のインストクターに体の状態を見てもらうことが、しなやかで心地よい体を手に入れる一番の近道です。

Studio Jiaでは、丁寧なカウンセリングを通じてお客様の柔軟性や体力に寄り添い、最適なメニューをご提案しています。運動が苦手な方も安心して、まずは心地よく体を動かす心地よさを体験してみませんか。少しでも興味を持たれた方は、ぜひお気軽に体験レッスンへお申し込み、またはお問い合わせください。