忙しいワーキングママにこそピラティスを。短時間でリフレッシュ＆ボディメイク | コラム | ブログ/コラム | 新潟のピラティスStudio Jia| 女性専用

朝起きてから夜眠るまで、仕事に家事に育児にとノンストップで動き回る毎日を送っていませんか。ふと鏡を見たときに、自分の姿勢が驚くほど崩れていたり、お腹周りや背中にお肉がつきやすくなったりしたことに気づき、ショックを受けるお母さんはとても多いものです。
「自分のための運動時間なんて全く取れない」
「疲れがたまっていて、休日はただ横になっていたい」
このように、自分のボディケアを後回しにせざるを得ない状況に、焦りや寂しさを感じているワーキングママは少なくありません。限られた時間の中で仕事と家庭を両立しながら、美しいスタイルをキープするのは本当に大変なことですよね。

【家事や育児の合間に体型が崩れてしまう原因】
どれだけ毎日忙しく動き回っていても、理想のボディラインから遠ざかってしまう原因は、日常の動作の偏りによる骨格の歪みと、インナーマッスルの低下にあります。

子どもを抱っこしたり、かがんで家事をしたりする動作は、どうしても前かがみの姿勢になりがちです。これにより骨盤が本来の正しい位置からずれ、周囲の筋肉がアンバランスに引っ張られて脂肪がつきやすくなります。また、姿勢を支える深層の筋肉（インナーマッスル）が使われない状態が続くと、代謝が落ちて疲れやすい体質になってしまいます。ただ疲れるだけの日常の動きでは、骨格の歪みを整えることは難しいため、短時間でも効率的にお腹や背中の筋肉を刺激する時間が必要です。

【Studio Jiaで叶う短時間でのリフレッシュとボディメイク】
Studio Jia（スタジオ ジア）では、忙しいスケジュールを縫って通うお母さんたちに最適なマシンピラティスのレッスンを提供しています。

マシンピラティスは、専用のマシンが体に無理な負荷をかけることなく正しい動きをアシストしてくれるため、短時間でも的確にインナーマッスルを刺激できるのが特徴です。

レッスンを通じて骨盤や背骨を本来の正しい位置へと導くことで、猫背や反り腰をリセットし、すっきりとした美しい姿勢づくりをサポートします。自分の体だけに集中する時間は、忙しい日常から離れて頭と体をすっきりリフレッシュさせる素晴らしいひとときになります。一人ひとりのその日の体調や体力に合わせた丁寧なパーソナル指導なので、運動が久しぶりの方でも無理なく効率的なボディメイクを目指せます。

【仕事と育児の合間に一歩を踏み出してみませんか】
自分のケアを後回しにしがちな毎日だからこそ、週に1回だけでも自分を労わる時間を作ってみませんか。体型の崩れや日々の疲れをおひとりで抱え込まず、まずは専門のインストクターに相談してみるのが、軽やかで美しい体を手に入れる近道です。

Studio Jiaでは、丁寧なカウンセリングを通じてお客様のライフスタイルやお悩みに寄り添い、無理のない最適なメニューをご提案しています。心地よく体を動かしながら、自信の持てるすっきり美ボディを一緒に目指してみませんか。少しでも気になった方は、ぜひお気軽に体験レッスンへお申し込み、またはお問い合わせください。